当前位置:首页 > 两性健康 > 冬天进补,男人吃什么食物可以补肾?

冬天进补,男人吃什么食物可以补肾?

禅云宗 日期:2011-01-19 一周内7 次阅读 标签: , , Comments off


  冬季,很多人注重进补,尤其是补肾,由于现代社会竞争日益激烈,男人的生活压力也越来越大,男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化,男人补肾的问题也备受关注,药补不如食补,那么,冬天男人吃什么食物可以补肾呢?
  冬天男人吃什么食物可以补肾?

男人吃什么食物可以补肾?
冬天男人吃什么食物可以补肾?

  男人补肾食物1:黑米
  男人吃什么食物可以补肾?寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。
  推荐:黑米桂圆粥
  材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。
  做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。
  黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。

冬天进补,男人吃什么食物可以补肾?
男人吃什么食物可以补肾?

  男人补肾食物2:黑芝麻
  对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
  推荐:黑芝麻粥
  材料:黑芝麻25克、粳米50克。
  做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
  功效:补益肝肾,滋养五脏。
  提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

冬天进补,男人吃什么食物可以补肾?
男人吃什么食物可以补肾?

  男人补肾食物3:栗子
  男人吃什么食物可以补肾?冬天是吃栗子最多的季节,栗子能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。现代医学认为,栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质,有预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用,所以对老年人颇为适宜。
  推荐:栗子炒子鸡
  材料:栗子250克,仔公鸡1只,调味品适量。
  做法:将仔鸡洗净,切块;栗子去壳。锅中放素油适量烧热后,下葱姜爆香,而后下仔鸡、栗子爆炒,调味。炒到鸡块熟后服食。
  功效:可温肾助阳。适用于男子阳痿、早泄、遗精等。
  男人补肾食物4:黑豆
  男人吃什么食物可以补肾?黑色的食物可入肾,起到补肾的作用,因此黑豆能够滋补肝肾、健脾活血,一直被人们视为药食两用的佳品。
  肾虚所致的腰痛、耳鸣者:可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。此外,黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品,也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。
  男人补肾食物5:动物肾脏
  男人吃什么食物可以补肾?食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富 的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

冬天进补,男人吃什么食物可以补肾?
男人吃什么食物可以补肾?

  男人补肾食物6:海参
  男人吃什么食物可以补肾?可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
  此外,动物肉类、吓、鸡蛋、骨髓、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。
  男人吃什么食物可以补肾?一般黑色食物补肾效果比较好,除了以上介绍的几种食物之外,黑荞麦、黑枣、黑木耳、桑椹等补肾效果都很好,此外,山药补肾一直也被公认。

本文链接:http://www.laochuantong.com/?p=6123 老传统养生网


抱歉,暂停评论。