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宝宝不爱吃饭并非有病 多因教养方式有问题

禅云宗 日期:2012-03-16 一周内11 次阅读 Comments off


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你的宝宝真的吃得少吗?

  家长似乎总嫌孩子吃得少,到底孩子吃得真的少吗?以一个幼儿园的孩子为例,下午放学前,幼儿园一般会在三四点钟提供一次茶点,家长四点半去接孩子,一见面立即从包里贴心地拿出一包小饼干或一盒切好的水果。到了晚上六点钟吃饭,孩子吃不下多少,妈妈或奶奶直犯愁,“他怎么吃这么少啊!”其实把这几个小时的总量加起来,宝宝已经吃了不少。

  有些宝宝尤其喜欢吃零食或喝饮料,这些食物的含糖量、热量比较高,是很影响胃口的。

  客观、理性看待宝宝的进食量,不是大人才吃一碗饭却希望孩子能吃下两碗,也不一定要和别的宝宝比,每个孩子都是有个体差异的,定期体检宝宝的体重、身高都在正常范围即可。要想宝宝胃口好,按时有规律地进餐,餐前与两餐之间最好排除零食。

  宝宝的运动量够吗?

  很多家长都有这样的体验,周末带孩子去郊外或游乐园玩,满头大汗地玩了一上午,平时吃饭要人喂要人哄的宝宝,还没到吃饭时间就喊饿了,吃起来狼吞虎咽,让大人笑得合不拢嘴。现在的孩子运动量真是少得可怜,无论是上幼儿园还是上小学,基本上都是圈在房间里,没有能量消耗,又怎会有进食的欲望呢?

  追着孩子喂饭,不如追着他跑。孩子从学校或幼儿园回来,不要让他看动画片,带他在外面疯玩两个小时再回家吃饭。

  你会以爱的名义

  强迫孩子吃饭吗?

  我们成人还有胃口不好不想吃饭的时候,那时你本能得少吃点,这是我们人体的自我调整功能,少吃点可以减轻胃肠的负担,过个几天它就很可能自愈了。可是孩子似乎没有这样的权利,大人们不允许他们有一天,甚至一顿吃得不好,否则就会焦虑不已,变换各种方法哄他逗他吃。就算你以“爱”的名义,孩子仍会感到压抑,就算他不会反抗,他的胃肠也可能反抗(胃肠本来需要休息,你却仍强迫它超负荷运转,它能不反抗吗)。

  孩子只有撑坏的,没有饿坏的,一顿或几顿少吃点,不会影响孩子发育的。这顿吃少了,下一顿可能吃多些,其实每天吃的总量差不多,妈妈们如果有“总量平衡”的概念,很多时候就不会那么焦虑了。妈妈如不想宝宝讨厌吃饭一定不要用强迫手段。当然如果连续几天食欲差,要观察有无其他疾病的早期症状。

  你自己挑食偏食吗?

  很多父母自己就有挑食偏食问题,或者自己总是要减肥,这不吃那不吃。父母本身的挑食行为,都有可能加剧儿童挑食偏食。专家就此特别指出,如果家长自身存在偏食行为,儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。这就是所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

  如果你希望孩子吃饭香,你也要做出吃饭很香的样子,孩子同样会“模仿”你。就算你真的有偏食的习惯,不要在孩子面前表现出来,至少不要说出来。

  你家的碗是不是太大了?

  有些家长为了显示自己对孩子的爱,不仅拿喂饭来标榜她爱孩子,甚至在餐具上也做足表面功夫———把碗弄得很大,给孩子盛很多饭。以为碗大了,饭量也就大了,盛得越多可能就吃得越多!碗太大,孩子每次都吃不完,最后干脆放弃努力了。饭桌和饭碗像在嘲笑他的无能,为了远离这种挫败感,他索性就不吃了,从此远离饭桌。

  用小碗给孩子盛饭,孩子很快吃完了,但还没有吃饱,顺理成章地盛了第二碗。孩子像受到了鼓励,越吃越高兴,又盛了一碗。一顿饭能吃三碗,他发现自己竟然这么厉害,原来吃饭还能带给自己自豪感、成就感。用小碗还便于多样化,不吃这个饭了没关系,还有一碗点心,还有一碗汤,吃完点心把原来的饭热热又吃几口,几个碗轮一两轮吃得就不少了。“两菜一汤”或者说“三菜一汤”的多样化比恒久不变的一碗饭更有吸引力。从此,他就不怕上饭桌了,说不定还等着上饭桌呢。

  你家的饭桌是战场吗?

  “你吃呀,我这么辛苦给你做了这么多菜你又不吃!”“不吃完这碗饭,不许看动画片!”“你看谁谁谁,一口气就吃一大碗!”……如果说这样的饭桌好似战场并不过分吧。有的家长甚至把饭桌变成批斗会,来谈论孩子的成绩和行为问题。孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

  吃饭是件很快乐和幸福的事,不要把吃饭与强迫、惩罚、批评、紧张、过分关注联系在一起,这样孩子一想到吃饭就会联想到痛苦,反而会增加他的厌食。

  你家的饭菜够“新鲜”吗?

  很多家长会注意到孩子一到别人家吃饭就吃得特别香。孩子总是贪新鲜的,新鲜的口味、新鲜的环境都会刺激孩子的食欲。其实和一两个有孩子的家庭“互助”,让每个孩子都经常在别人家吃饭的机会,也是不错的主意。就算在自己家吃,花点心思,多些花样也可以让孩子更爱吃。比如孩子吃腻了蒸鸡蛋,可以买个“小熊头”的模具,把蛋蒸成小熊的样子,孩子又会有兴趣吃了。米饭装在他碗里可以摆几个小豆子,变成笑脸的样子。

  花样多、新鲜有趣的饭菜是胃口好的保证。要做到一顿饭有几种东西,一天几顿不重复,一周不重复,其实并不难。一顿饭里,一样是专门做给宝宝吃的,一样是大人的饭菜拣的,一样是买菜时顺便买的(如面包、馒头、豆腐花),一样是家里常备的(如麦片、饼干),很容易就有“三菜一汤”。一个“饭”字,可以是米饭也可以是面条、面片、面疙瘩、米粉、意粉、饼、馒头、面包,主食的形状、搭配更可多样化,只需要你多花点心思,孩子会觉得新鲜有趣。

  你家的饭菜够“FUN”吗?

  做饭的时候也可以让孩子一起参与,比如让他帮忙择菜、包饺子时让他擀片……孩子的参与往往是“掺和”,大人不要怕麻烦,他亲身“掺和”了的饭菜能不多点感情吗?

  让孩子自己动手,从扶奶瓶、用手抓、拿匙、拿碗到帮助做饭,自己动手不但培养自主能力更提高孩子对食物的感性认识,“吃饭真有趣”,把食物当玩具,把吃饭变成吃“FUN”,只需要你多点放手,一场艰苦的斗争可能就会变成你和宝宝都非常享受的亲子时间。

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