四个小妙招消长假赘肉 _ 老传统健康养生网
当前位置:首页 > 女性健康 > 四个小妙招消长假赘肉

四个小妙招消长假赘肉

禅云宗 日期:2012-10-16 一周内29 次阅读 Comments off


|| 推荐阅读文章


方法一
  1、自然站立,挺直上身,双臂向上举起,使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度,然后双手掌心合拢。
  2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。
  3、再换成向右侧下压,重复运动,一直运动到双臂感到酸累为止。

 

方法二
  1、坐在床上,上身挺直。双手轻轻握着拳头,放在身体的两侧。
  2、在背后屈起手臂,然后慢慢向前俯下身体,向腿部压去。当身体下压到最大限度后,保持姿势15秒,然后慢慢恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

 

 方法三
  1、自然站立,双腿和肩部同宽。保持身体挺直,双手放在身后。
  2、双手十指交叉,慢慢弯曲上半身。手臂用力将双上向上举高。
  3、举高到最大限度后,保持这个姿势15秒,然后再恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

 

方法四
  1、自然站立,挺直上身,双手轻轻握着拳头,向前伸直。
  2、曲起右手,将右手手腕贴着左手手肘,用手臂的力量用力向右肩膀压去,直到左手臂接触到右肩膀,然后保持这个姿势15秒,再回复到开始动作。
  3、然后换左手重复练习,每侧手臂练习到酸累为最佳。

本文链接:http://www.laochuantong.com/?p=7770 老传统养生网


抱歉,暂停评论。