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霜降遇重阳——谈养生

禅云宗 日期:2012-10-24 一周内11 次阅读 标签: , , Comments off


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    越来越接近11月份,气温表上数字越来小了,而近几天感冒的人越来越多!“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降表示天气更冷了,露水凝结成霜了!今天是二十四节气中的“霜降”,恰好还是传统节日重阳节,霜降遇重阳,所以除了过九九重阳节,身体调养方面也要特别注意了!
      过了今年秋季最后一个节气霜降后,冬天的脚步就越来越近了,俗语说“寒露不算冷,霜降变了天”。随着霜降的到来,花草树木开始泛黄,落叶,而大家在生活起居上就要特别注意了,无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气。“阳强则寿,阳衰则夭”,八个字道出阳气的重要性。
      那这个接近冬天的时节应该怎么养生,怎么调理身体呢? 

      今天上午一朋友打电话说,她前段时间感冒了,太难受就买了感冒药,消炎药吃了,差不多好了!可感冒引起的咳嗽到现在也没有好,有三个多星期了!那就奇怪了,不是吗?不能小看西医的消炎药,不看它的副作用,它在消除症状方面的作用还是很强大的。细问之下,才知道,这位同学秉持“春捂秋冬”的原则,正冻着呢。当然还有一个更重要的问题,喜欢熬夜!是肺受“凉”了!肺的宣发和肃降功能失调,肺气上逆自然就会咳嗽不止啊!再加上经常熬夜,阳气的生发受到干扰,失去了或者消耗了“阳气”形成的这层保护膜,外寒自然就毫不费力的通过腠理入侵到体内!告诉她也别“秋冬”了,该保暖就保暖;饮食方面停掉正吃的寒凉瓜果;晚上用热毛巾热敷肺腧穴,按摩肺经上的太渊穴,每天艾灸几分钟更好!晚上10点半前必须上床睡觉。坚持两天,咳嗽会很快止住的。我们的“脏腑”其实是我们的朋友,你对她好,她自然以身体舒服来回报你;你忽视他,她自然以各种不适来提醒你! 

      大街上到处可见的穿着薄薄的丝袜,甚至光腿穿着超短裙短裤的美女们,不要再用“春捂秋冻”这样的理由来迷惑自己。爱美之心,人皆有之,但然后呢?自己身体的反应谁都可骗,唯独自己骗不了的! 

      除了感冒,咳嗽等这些上呼吸道感染的疾病,霜降之后,有的人会在早晨腹泻,就是中医讲的“五更泻”。有的人问为什么了?明明之前都挺好的呢!这与阳气不足有很大的关系,肾阳不足。中医讲,脾胃属土,肾阳属“火”,火生土,若肾阳不足,那么温煦脾胃的阳气不足,脾失健运,自然就不会好好的消化、运输营养,出现腹泻就是自然而然的事情了! 

     要防治这时候的“腹泻”,关键是提升脾肾的阳气,那怎么提升呢?除了保暖,饮食禁寒凉瓜果注意,预防外寒与内寒以外!可以借助于穴位的按摩与艾灸。这时候就不得不提到两个穴位了!“神阙”与“足三里”! 

    神阙,任脉气血在此会和,适当运用有温补元阳,健运脾胃之功效。足三里为足阳明胃经的一个重要穴位,《灵枢》日“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……皆调于足三里”,适当运用此穴位了固肾益精,温脾助阳的功效。这两个穴位每天按摩或艾灸10~15分钟不仅可防治腹泻,同时可以起到益寿延年的作用。这时候有人问了,不是秋冬天不能艾灸刮痧吗?这又要老生常谈了,有的人常年艾灸,身体越来越好,有的人即使夏天艾灸都会气血不足的症状!为什么呢?世界上没有一片相同的树叶,也没有一个相同的人,不同的人,身体状况也是不同的,不同的身体状况就需要不同的养生方法!自己的身体状况自己最清楚,别人的建议只能当做建议,即使是专家的!根据自己的身体状况去尝试吧! 

     谚语讲“补冬不如补霜降”。这时候开始进补是最合适的,正好为寒冷的冬季提前做好准备!这时候打好基础,到了冬季人体抵抗严寒侵袭的能力才能更强!梨滋阴润肺,这个时节可以适当吃一点!百合、大枣、芝麻、核桃、莲藕补肾养肺;山药、红薯滋补脾胃;阿胶滋阴补血……等等,根据自己的体质补起来吧!
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