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准时睡觉促排毒 排毒方案挨个看

禅云宗 日期:2012-12-21 一周内11 次阅读 Comments off


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我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累,如果我们把体内的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵了。那么,都有哪些有效的排毒方法呢?

 

 一、早餐排毒法

  早餐时一天三顿中最为重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是:1:2:1:1。
                                                      二、睡眠排毒法
  23点钱前睡觉这一点对于很多人来说很难做到,但是专业医师提醒,人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点事气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作。

 

 三、小动作排毒法

  1、深呼吸排毒:
  经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于见的负离子。
  2、沐浴排毒:
  勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

 

 四、眼泪排毒法

  相较于从不哭泣的男人,女人的寿命更长,这不能不说跟眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,如同汗液、尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

 

五、饮食排毒法

  饭后吃
  梨
  饭后吃梨,可大量排出体内致癌物质。研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。

 

蜂蜜腌柠檬

  把柠檬切成片,放在罐子里;浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(白糖也行);再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。

 

 桃

  吃桃的排毒对象主要为:室内有害气体、宿便、酒精、胆固醇。 排毒功效:所含的烟碱酸可促进血液循环,纤维与果胶可清除肠道废物。 排毒提醒:不可过量食用,未成熟不可食用。 排毒妙方:鲜桃1个去皮去核,榨汁,加入蜂蜜20克及适量温开水搅匀即可。每日1~2次,每次100毫升。

 

排毒果汁

  1、青苹果1个、柠檬半个、小黄瓜2根。
  2、胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
  3、梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
  4、芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

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